لقد مرت مصطلح "Xiao Xue" (الثلج الصغرى) ، ويصبح الطقس أكثر برودة في جميع أنحاء البلاد. لقد وضع الكثير من الناس بالفعل ملابس الخريف ، والسترات السفلية ، والمعاطف الثقيلة ، وتلتزم أنفسهم بإحكام للبقاء دافئين.
لكن لا ينبغي لنا أن ننسى أعيننا. العيون هي الجزء الأكثر ضعفا من الجسم - لا يمكن أن تحمل البرد أو الجفاف أو التعب.
01 هل قصر النظر على الأرجح في فصل الشتاء؟
1. استخدام العيون
في فصل الشتاء البارد ، نقضي المزيد من الوقت في الداخل ، مع رؤية محدودة ومسافة. تكون عيوننا باستمرار في حالة شبه تركيز ، مما يضع الضغط على العضلات الهدبية ، مما يجعل من السهل الحصول على تعب في العين.
2.DIM ضوء
أيام الشتاء أقصر ، ويصبح الظلام في وقت مبكر. يعني ضوء النهار انخفاض مستويات الإضاءة الطبيعية في المساء ، والتي يمكن أن تؤثر على القراءة والكتابة. الإضاءة المناسبة ضرورية.
3. Hazards من الضباب الدخاني
الشتاء هو موسم مع مستويات عالية من الضباب الدخاني. يمكن أن تهيج الغبار والأحماض والقلويات وثاني أكسيد الكبريت في الهواء العيون ، مما يسبب الجفاف والري ، مما يجعل العيون أكثر هشاشة.
4. أنشطة في الهواء الطلق
مع قضاء وقت أقل في الهواء الطلق ، هناك ممارسة أقل مقارنة بالمواسم الأخرى ، مما يبطئ الدورة الدموية ويقلل من الأكسجين وإمداد الدم بالعينين ، مما قد يؤدي إلى مزيد من التعب.
02 نصائح العناية بالعيون الشتوية
1. الحفاظ على الهواء رطب
غالبًا ما يكون الهواء الشتوي جافًا ، خاصة مع تشغيل أنظمة التدفئة في المنزل. هذا يمكن أن يسرع تبخر الدموع ، مما يؤدي إلى جفاف العيون. باستخدام مرطب يمكن أن يساعد في الحفاظ على الرطوبة في الهواء. يمكن أن يؤدي وضع وعاء من الماء في الغرفة أيضًا إلى تحسين الرطوبة.
2.Blink أكثر ، راحة عينيك ، وممارسة الرياضة
في البيئات الجافة ، يميل الناس إلى وميض أقل ، خاصة عند التحديق في الشاشات لفترات طويلة. يساعد الوامض في الحفاظ على رطوبة العيون ، لذا بذل جهدًا واعيًا لتومض أكثر ، وكل 20 دقيقة ، انظر إلى شيء بعيد لمدة 10 ثوانٍ لإعطاء عينيك استراحة.
أيضا ، تهدف لمدة ساعتين على الأقل من النشاط في الهواء الطلق كل يوم. يساعد التمرين على تعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك ويدعم صحة العين.
3. حدد عينيك من الرياح الباردة
الرياح الشتوية يمكن أن تهيج العيون ، مما يسبب التمزق أو عدم الراحة. يمكن أن يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية المفرطة إلى التهاب العين. حماية عينيك من الرياح الباردة والأشعة فوق البنفسجية.
4. صحية ومكمل مع الفيتامينات
صحة العين تعتمد أيضا على التغذية السليمة. في فصل الشتاء ، تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين A و C و E ، مثل الجزر والتوت Goji وزيت السمك والأسماك للمساعدة في حماية رؤيتك
في عصر أصبحت قصر النظر أكثر شيوعًا ، أصبحت حماية صحة العين مهمة بشكل خاص.
الشركة المصنعة للعدسة البصريةالمثالية البصريةيحمي بصرك
وقت النشر: ديسمبر-12-2024